[...] bo nie moglam wytrzymac z bolu.... dorktor powiedzial,ze sprobuje go uratowac jeszcze zakladajac wypelnienie.. był to tlenek cynku.. w nocy w ogole nie spalam.. spuchlam jak jakas swinia... nie moge nawet mrugac oczmi... zadzwonilam do niego,ze tak na to zareagowalam.. strasznie sie zdziwil,ze on tak radykalnie na to zareagowal.. no i [...]
[...] w sniadaniu jest tl. sporo.czy zrezygnowac z zółtek z jajek?czy moze to byc przyczyna zalania tłuszczem? 2.Ostatnio natknalem sie w LIDLU na makaron z maki durum.macie moze jakies wiadomosci naa temat pochodzenia i wyrobu tego makaronu??nadaje sie na posilek przed treningowy?cena jest naprawde kuszaca i wartosci odzywcze rowniez 3.Na silownie [...]
Witam tak jak w temacie. Chciałbym żebyście sprawdzili mój plan FBW czy nadaje się on do ćwiczeń? Coś zmniejszyć, zwiększyć? zamierzam ćwiczyć w domu, do dyspozycji mam ławeczkę, modlitewnik, hantle no i oczywiście sztanga. Mój plan wygląda następująco: A (15-10-5) 1. Przysiady ze sztangą 3s 2. Wiosłowanie sztangą 3s 3. Wyciskanie sztangi w [...]
[...] na siłowni - 3 razy w tygodniu 2. Ważę 78kg przy 174cm 3. Chcę trochę schudnąć, wyrzeźbić się i nie stracić na mięsniach 4. Ostatnio największą bolączką jest mój tyłek - jakoś zawsze miałem przypadłości, że tam i w udach najszybciej tyłem 5. Chcę go odchudzić, odtłuszczyć 6. Nie chcę "tracić" cennego czasu na siłce A więc podsumowując - [...]
[...] zadowolony). Dokupiłem sobie Xtreme Anticatabolix i CytoCell i mam pytanie dotyczące przerwy miedzy CytoCellem, brałem przez 7 tyg i mam 3 tyg przerwy. Jak to wygląda mogę teraz lecieć CC+Anticatabolix, czy zaczekać jeszcze z 4 tygodnie i dorzucić Kreatyne (jak tak to jaka?) Co do michy to wydaje mi się ze będzie kozak-to nie tylko moje zdanie.
witam chcialem sie zapytac jak to u was wyglada??:)robicie sobie przerwe w treningach na wakacje??:]jezeli tak to jakie macie spatki po jakim okresie odpoczynku i jak szybko wracacie do formy??:]pytam sie bo na wakacje ide na 6 tygodni do wojska i nie wiem czy bede mogl tam trenowac i tak sie zastanawiam czy beda duze spatki i czy ciezko bedzie [...]
witam chlopaki mam pytanko wlasciwie nie ja tylko moj kumpel tylko nie jest zalogowany a mianowicie jest w koncowce cyklu cido meta i ma strasznie zpuchnieta twarz wyglada jak menel dodam tez ze nie ma zadnej dietyczym to jes zpowodowane i jak przywrucic twarz do normalnego wygladu???
Cześć. Systema jest to rosyjski styl walki którym posługuje się m.in Specnaz - tutaj przykład jak to wygląda: https://www.youtube.com/watch?v=hlarYpBb0lc - strasznie zainteresował mnie ten styl, ale problem jest taki, że w Polsce nie ma (albo są, ale bardzo daleko ode mnie) klubów które uczą tego stylu walki. Więc skoro Systema odpada, to jaki [...]
Witam, Obecnie znajduję się w okresie po redukcji tkanki tłuszczowej (z 85 kg do 79 kg przy wzroście 180 cm). Pomału za pomocą reverse diet wskakuje w obszar utrzymywania a później budowania masy mięśniowej. Makroskładniki kształtują się następująco: WW 358 g T 58 g B 163 g (2,600 kcal) Moje pytanie dotyczy treningu cardio który zacząłem [...]
Witam. Aktualnie skonczylem cykl masowy. Cykl trwal jakies 8-10 tygodni ,dieta i te sprawy rzecz jasna byla ,i jest ,lecz chcialem zaczac cykl aby to wszystko wyrzezbic w jak najlepszy sposob(dieta). I tutaj zaczynaja sie moje pytania: 1. Czy WW moge spożywać tylko przed i po treningu ,ew. rano pół grejfruta (nie licze tutaj warzyw ktore jem w [...]
Witam,prosze mi powiedziec jak to jest z progresja np przy wyciskaniu lezac ja np robie na sposob w poniedzialek wl 4x12-6, 1s 70kg 12powt 2 s 72.5 10powt 3s 75 8 powt 4s 77.5 kg 6 powt za 7 dni czyli w przyszly poniedzialek idziemy wiecej czyli 1seria 72.5kg 12 powt 2s75.5 kg 10 powt itd... ? czy wlasnie tak wyglada progresja czy moze lepszy [...]
[...] tylnej taśmy, ponieważ mam dość spore problemy z odcinkiem lędziwiowym i nie tylko, w zasadzie nie jestem w stanie palcami podłogi podczas skłonu. Niestety nie bardzo wiem jak się za to zabrać. Czy ćwiczenia na popraawę mobilności robić lepiej przed treningime podczas rozgrzewki, czy po treningu czy moze w jego trakcie, jak to wyglada ? oraz [...]
Siema wszystkim! Mam problem z bicami jeden jest wiekszy od drugiego i to samo jest chyba i z tricem, tylko ze slabsza reka jest wieksza a silniejsza jest mniejsza, wiec co mam z tym fantem zrobic? Roznica wynosi 1 cm albo minimalnie wiecej ale chyba 1 cm. Jak narazie cwicze bica z plecami i przedramionami. Moj plan wyglada tak: Wioslowanie [...]
Od jakiegoś czasu kupuję sporo rzeczy marki allnutrition i generalnie jestem bardzo zadowolony, ale nie bardzo lubię, gdy nie jest ani na opakowaniu, ani na stronie, ani nigdzie napisane kto to realnie produkuje. Ktoś się orientuje jak to wygląda, albo gdzie można uzyskać taką informację? Strzelałbym, że olimp, bo w PL chyba nie ma nikogo kto by [...]
[...] Startuję na zawodach OSP, na sztafecie jestem na tyczkach, mają wysokość chyba z 170 cm i rozstawione są każda o pół metra, a na strefie zmian dostaję prądownicę (to coś jak pałeczka) i na środku mojego odcinka muszę hamować prawie do zera żeby je ominąć i potem znów but, nie da się jakoś wytrenowac żebym nie musiał tak dużo hamować? Wygląda [...]
Witam , po przeczytaniu paru tematów na temat środków z zawartoscią STANAZOLOLU , mam takie pytanie , czy Stanol z Eurochemu , nadal jest taki dobry jak był kiedyś , poniewaz w tematach ktore wygrzebalem byl on zawsze jednym z najlepszych na rynku , lecz sa to tematy stare ... opakowanie to : jest chyba już stare, prawda, bo pytalem się gościa [...]
[...] nogach, rekach, klatce ale wlasnie leci tam. Probowalem wielu metod, jednak zadna nie przyniosla oczekiwanego rezultatu. Nadal mam problem, ze brzuch nie jest tak szczuply jak byc powinien. Na tym zdjeciu jestem po 25 dniach robienia A6W. Przy okazji, byc moze to nie wina brzucha, ale nie za szerokiej i dobrze rozbudowanej partii gornych [...]
Cześć jestem na cyklu prop + dianabol 10mg i od jakiegoś tygodnia moje sutki stały się bardziej wrażliwe na dotyk (delikatny dyskomfort podczas dotknięcia) oraz są tak jakby napuchnięte.Pod sutkami jest wyczuwalna kuleczka ( gruczoł chyba) i to przez niego wydają się takie wypchnięte te sutki czy to gino? czy poprostu sobie coś ubzdurałem. Znajomi [...]
Czy wie ktoś z Was jak teraz wygląda arnold bez koszulki??? Jakby ktoś miał linka albo fotke z gubernatorem i jego teraźniejszym wyglądem to prosze was o odpowiedź!!! PEACE
[...] kilka razy w ciągu dnia zaczyna mnie swędzieć i ciężko powstrzymać się od drapania. Jest to tylko z jednej strony. Jak patrzę na zdjęcia grzybicy skórnej w Internecie, to wyglada to dużo gorzej i inaczej niż to moje, więc co to może być, jakieś podrażnienie? I jak z tym sobie poradzić? /SFD/2022/10/23/5a347189f3d84841b90017850573e907.jpg
